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Mehr Energie im Alltag – gestärkt ins neue Jahr mit praktischen Ernährungstipps

In der düsteren und kalten Jahreszeit mangelt es vielen von uns an Energie. Mit diesen praktischen Ernährungstipps findest du mehr Energie im Alltag!

Personal Development - Dancing with the Unknown

Personal development is an essential part of a person’s success and happiness. It is a lifelong process.

Wertschätzung am Arbeitsplatz - Mehr als Lob und Anerkennung

Wertschätzung ist eine Goldgrube für die Zusammenarbeit im Team und eine der wichtigsten Ressourcen zur Stärkung unserer Gesundheit.

How to ensure a healthy eating work week

Often work related stress can lead us into autopilot mode where we lose the sense of mindful eating and often eating less healthy foods as a coping strategy. Healthy eating at the workplace can be our first step to helping ourselves.

Resilience – Finding and building upon your internal strengths

The emotional and mental wellbeing conversation is one that matters now more than ever, and resilience lies at the center of that conversation. Rather than box ticking exercises, I believe that true resilience is born out of self-understanding.

Rückenschmerzen im Alltag

In der Schweiz leiden achtzig Prozent der Menschen einmal pro Jahr bis mehrmals wöchentlich unter Rückenschmerzen. In den meisten Fällen (85%) sind diese Rückenbeschwerden medizinisch gesprochen „unspezifisch“

6 Tipps, damit dein BGM Budget genehmigt wird

In diesem Paper geben wir dir Ideen und Anregungen mit welchen Argumenten du am besten aufzeigen kannst, weshalb dein BGM Budget genehmigt werden sollte.

Kohlenhydrate - was du über sie wissen solltest

Kohlenhydrate sind für unseren Körper DER Energielieferant schlechthin. Während der Grossteil unseres Körpers in vielen Situationen auf Fett als Energielieferant zurückgreifen kann, bevorzugen unser Gehirn und die roten Blutkörperchen Glukose als Energiequelle.

Neuroscience of Stress: Learn the most effective tools to feel calmer and more in control.

There is no doubt that there has been an increase in the number of people struggling with stress and anxiety and there is more need than ever to help people understand how to manage it.

Motivation – Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?

Was braucht es, um selbstgesteckte Ziele auch wirklich zu erreichen? Wie schaffen wir es, unsere Motivation aufrechtzuerhalten und unseren inneren Schweinehund langfristig zu überwinden?

7 Tipps, um den Erfolg und die Wirkung deines BGM nachweisen zu können

Die Aufgabe als BGM-Verantwortliche*r ist nicht leicht. Die oftmals trivial hervorgebrachte Erwartung, dass das BGM direkt die Kosten für Krankheitsabsenzen bei den Mitarbeitenden senkt, macht es dabei nicht einfacher. Doch wann ist BGM erfolgreich? Und wie kann dies nachgewiesen werden?

Individueller Trainingsplan

Wir müssen individuelle Faktoren beachten und auf unseren Körper hören. Denn unser Trainingsplan muss in unseren Alltag passen. Wie wir schlafen, Stress bei der Arbeit, unsere Ernährung, Hobbys, Bewegung bei der Arbeit und vieles mehr sind Faktoren, welche unser Trainingserfolg beeinflusst.