Academy

Health simply implemented

Offer your employees a variety of webinars for a healthier lifestyle with a minimal effort on your side.
Your employees are the most important ressource for your company.
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Relevant health topics from all areas

Our webinars cover all relevant and current topics in health promotion. In this way, your employees gain insight into various topics and can individually expand their knowledge.

Exercise & Wellbeing

Increase your health literacy and raise your awareness and personal responsibility

Mental health

Your path to a balanced and fulfilled life

Hybrid workplace

Your health-oriented workplace design and organization

Health Specials

Everything about current health trends and other health topics

How it works

Qualified experts

Our speakers are experts in their field and answer the questions of the participants.

Monthly workshops

Every month, we offer your employees exciting input on various health topics.

Simple implementation

We take the burden off your shoulders and take care of the preparation & implementation.

Practical health tips

Our speakers provide practical input that can be easily integrated into everyday work.

Sustainable health

The presentations are structured for different interest groups. Thanks to regular interactions a long-term behaviour change is achieved.

Basic knowledge with deepening

During the webinars the experts cover the basic knowledge which can be individually deepend with extensive offers.

Rely on our experience

" The VIABZ Academy is in tune with the times and the employees found it exciting. Working with VIABZ is personable and uncomplicated."
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- Fabienne Hugener, Centris AG

Over 25 webinars per year

In addition to the monthly VIABZ Academy, we support companies on request with webinars covering specific topics.

1000+ participants

More than 1000 employees have already taken part in the VIABZ Academy webinars.

High satisfaction rate

87% of the participants rate the VIABZ Academy webinars as good or very good.

Useful and adaptable tips

91% of the participants learnt something for their everyday life.

Speakers

Get to know the speakers from the VIABZ Academy! In the monthly webinar, they report on the latest findings from their respective fields and offer users useful health and wellbeing tips for everyday life.

Astrid Meier

Psychologist, Transformation Coach, Breathwork and Reiki Healer, Yoga Teacher

Anita Jetzer

Certified Breath Coach, Clarity Breathwork Facilitator, Yoga teacher, Holistic Health Coach

Benjamin Signer

Bachelor o. A. Nutritional Counseling

Christof Zellweger

Mindfuck and Life Coach

Daniela Grella

Dipl. gestalt-pedagogical and systemic consultant/coach, ritual designer, certified resilience consultant/coach, EMDR and hypnosis coach

Dr. med. Dr. phil. Anna Margareta Erat

Specialist for general internal medicine

Dr. Sonja Peteranderl

Psychologist FSP, Sports Psychologist, Fitness Instructor

Evi Giannakopoulos

Expert for resilience and stress management, life balance and empowerment

Konrad Wiesendanger

Ergonomist, complementary therapist, coach and architect

Lisa Jones

Psychotherapist, Counsellor, Health Coach and Mental Health Consultant

Lea Pitts

Yoga teacher

Lic. Phil. Daniela Janssen-Müller

Somnologist and Psychotherapist FSP

Mark Moser

Consultant and lecturer for intercultural competences

Nilan Fernando

Bachelor o. A. Nutrition counselling

Patrick Benz

Triathlete, Running Coach

PD Dr. med. Rosita Neumann

Specialist in neurology and sleep medicine SGSSC

Sandra Schwendener

Psychologist, expert in stress, relaxation and mindfulness

Tracy Hannigan

Qualified Sleep Therapist, recognised by the Society of Behavioural Sleep Medicine

Vanessa Frei

Psychologist and PhD student in Computational Neuroscience of Speach and Hearing

Our webinar topics

Get to know the topics from the VIABZ Academy! In the monthly webinar, our speakers report on the latest findings from their respective fields and offer particpants useful health and wellbeing tips for everyday life.

Below you can find a great variety of different health topics on which our speakers are specialized. They are either in German or in Englisch. If you are interested in a topic not listed below, do not hesitate to contact us!

Grundwerte - Dein Tool für ein erfülltes und inspiriertes Leben

Featured

Mental Health

May 23, 2022

minutes

Grundwerte - Dein Tool für ein erfülltes und inspiriertes Leben

Christof Zellweger

Aktive Pausen - Bewegung am Arbeitsplatz

Featured

Hybrid Workspace

May 23, 2022

minutes

Aktive Pausen - Bewegung am Arbeitsplatz

Keine Zeit? Probiere eine aktive Pause! Perfekt, um zwischen zwei Meetings etwas Bewegung einzubauen.

Fabian

Boundary Management – Wie du Arbeit & Privatleben in Einklang bringst

Featured

Hybrid Workspace

May 23, 2022

minutes

Boundary Management – Wie du Arbeit & Privatleben in Einklang bringst

Menschen unterscheiden sich in der Art und Weise, wie sie die Lebensbereiche voneinander trennen oder vermischen. Deshalb ist es wichtig, individuelle Strategien sowie Regeln zu definieren.

Sandra Schwendener

What are core values and why are they important?

Featured

Health Specials

Jan 7, 2022

minutes

What are core values and why are they important?

Have you ever asked yourself why you choose the things you choose and make the decisions you make? If yes, we have the answer!

Christof Zellweger

Ergonomie – Hole das Beste aus deinem Homeoffice

Featured

Hybrid Workspace

minutes

Ergonomie – Hole das Beste aus deinem Homeoffice

Der Arbeitsplatz im Homeoffice stellt uns nämlich vor unterschiedliche Herausforderungen. Du erhältst Anregungen und Tipps, wie du die Belastungen im Homeoffice reduzieren und die Ergonomie deines Arbeitsplatzes optimieren kannst.

Konrad Wiesendanger

Ernährung im Alltag - Lege den Grundstein deiner Ernährung

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Ernährung im Alltag - Lege den Grundstein deiner Ernährung

Es braucht nicht viel um die Ernährung im Alltag zu verbessern. Mit der richtigen Planung und ein paar Tricks kannst du deine Ernährung im Alltag optimieren.

Nilan Fernando

Ernährung der Zukunft - Bio, Vegan- & Vegetarismus

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Ernährung der Zukunft - Bio, Vegan- & Vegetarismus

Am besten sollen die Nahrungsmittel gesund, frisch, einfach und lecker sein. Gleichzeitig stellen wir den Anspruch, dass sie biologisch angebaut und nicht zu teuer sind. Dies führt zu immer neuen Food-Trends.

Benjamin Signer

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Kohlenhydrate - Freund oder Feind?

Viele Menschen reduzieren den Anteil an Kohlenhydraten in der Ernährung oder verzichten ganz darauf. Doch was hat es mit dem Trend auf sich? Gibt es nun gute und schlechte Kohlenhydrate oder nicht?

Benjamin Signer

Joggen – Tipps vom Profi für den Einstieg in den Laufsport

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Joggen – Tipps vom Profi für den Einstieg in den Laufsport

Wie oft hast du versucht mit dem Joggen anzufangen, aber du konntest einfach nicht dran bleiben? Lerne die Do’s und Dont’s auf dem Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Hobby.

Patrick Benz

Ein guter Schlaf für bessere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Ein guter Schlaf für bessere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Durch den Schlaf regeneriert sich der Körper, Gelerntes wird abgespeichert und Krankheiten werden abgewehrt. Ein guter Schlaf ist somit die Voraussetzung für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.

Lic. Phil. Daniela Janssen-Müller

Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen vorbeugen

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen vorbeugen

Diese praktische Trainingsreihe fokussiert sich darauf die Rückenmuskulatur zu stärken und so effektiv Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Stefan

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Einführung in die Yogapraxis

In diesem Workshop erhältst du eine kurze Einführung in die Yoga – Philosophie um zu verstehen, was eigentlich der tiefere Sinn und Zweck einer Yogapraxis ist.

Lea Pitts

Individueller Trainingsplan – Entwickle deine effiziente Trainingsroutine

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Individueller Trainingsplan – Entwickle deine effiziente Trainingsroutine

In diesem Webinar lernst du, warum ein Trainingsplan ausschlaggebend für motivierendes sowie erfolgreiches Training ist und wie du dir deinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen kannst.

Fabian

Mentale Stärke und Motivation – Wie du gestärkt deinen Alltag meisterst

Featured

Mental Health

minutes

Mentale Stärke und Motivation – Wie du gestärkt deinen Alltag meisterst

Welchen Einfluss hat meine mentale Stärke auf meine Leistungen im Alltag wie auch beim Sporttreiben? Wie kann ich mit Mentaltraining meine Motivation konstant aufrechterhalten?

Fabian

Featured

Mental Health

minutes

Breathwork - Die Kraft des Atems

In diesem Workshop wird die "Plauderstimme in Ihrem Kopf" durch Atem und Musik zum Schweigen gebracht, und Ihre eigene innere Führung wird Ihnen in diesem Moment genau die richtige Erfahrung für persönliches Wachstum und Heilung geben.

Astrid Meier

Psychologie - Mit mentaler Stärke das Leben meistern

Featured

Mental Health

minutes

Psychologie - Mit mentaler Stärke das Leben meistern

Sie werden lernen, wie Sie Ihren Geist und Ihre Widerstandsfähigkeit durch die Anwendung verschiedener Bewältigungsstrategien stärken können. Sie erhalten die Möglichkeit, diese Strategien in kurzen Übungen zu erproben und lernen, wie Sie sie in Ihrem täglichen Leben einsetzen können.

Dr. Sonja Peteranderl

Rituale versus Alltagsroutine - Das Bewusstsein ändern

Featured

Mental Health

minutes

Rituale versus Alltagsroutine - Das Bewusstsein ändern

Routinen geben Sicherheit, Struktur und Ordnung und sie sparen Zeit und Energie. All dies brauchen wir in der heutigen Zeit, um die Schnelllebigkeit und all die Anforderungen in unserem Alltag bewältigen zu können.

Daniela Grella

Resilienz - Innere Stärke in hektischen Zeiten

Featured

Mental Health

minutes

Resilienz - Innere Stärke in hektischen Zeiten

Resiliente Menschen haben eine innere Stärke und ein körperliches Energiegleichgewicht. Was wir bei der Arbeit denken und fühlen, hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Handeln und unsere Leistung.

Evi Giannakopoulos

Interkulturelle Kommunikation im betrieblichen Kontext

Featured

Hybrid Workspace

minutes

Interkulturelle Kommunikation im betrieblichen Kontext

Mit zunehmender Globalisierung gewinnt interkulturelle Kommunikationskompetenz an Bedeutung. In multikulturellen, mobilen und vielfältigen Unternehmen ist der Bedarf an dieser Kompetenz besonders groß.

Mark Moser

Konfliktmanagement - Gekonnt Konflikte aus dem Weg schaffen

Featured

Hybrid Workspace

minutes

Konfliktmanagement - Gekonnt Konflikte aus dem Weg schaffen

Konflikte sind im Arbeitsalltag unvermeidbar. Aber mit einem effektiven Konfliktmanagement erkennst du Konfliktsituationen vorzeitig und räumst diese aus dem Weg oder wendst einen Streit im Unternehmen ins Positive.

Mark Moser

Featured

Hybrid Workspace

minutes

Zeit- und Selbstmanagement

Jeder kennt das Gefühl knappe zeitliche Ressourcen zu haben und dabei eine endlose To-Do die zu erledigen ist. Die Strategien des Zeit- & Selbstmanagements schaffen Freiräume im Kopf, Privatleben und Beruf.

Sandra Schwendener

Healthy sleep - How to prevent longer term sleeping problems and reverse engineer insomnia

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Healthy sleep - How to prevent longer term sleeping problems and reverse engineer insomnia

Stress related sleeplessness is normal - but how do we prevent that from becoming a longer term sleeping problem? And if we’re already sleeping poorly, what does the evidence show we can do about that?

Tracy Hannigan

Featured

Mental Health

minutes

Managing Stress and Anxiety

Do you frequently say “I’m stressed!”? Are feelings of overwhelm getting you down? The aim of this webinar is to share evidence-based tips and strategies to help manage stress and anxiety.

Lisa Jones

Featured

Mental Health

minutes

Erholung – aber richtig!

Wann hast du dich das letzte Mal richtig erholt gefühlt? Erholung geschieht nicht von selbst. Es ist wichtig regelmässige Erholungszeiten einzuplanen, ein dauernden Stress macht krank.

Sandra Schwendener

Gehirn und Sport – Können wir unser Gehirn durch Sport positiv beeinflussen?

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Gehirn und Sport – Können wir unser Gehirn durch Sport positiv beeinflussen?

Körperliche Bewegung und Aktivität gehört zu den wichtigsten Grundlagen für einen gesunden Lebensstil.

Vanessa Frei

Unspezifische Rückenschmerzen – Faszien und Ihre Rolle

Featured

Exercise & Wellbeing

minutes

Unspezifische Rückenschmerzen – Faszien und Ihre Rolle

Nach neusten Forschungen werden unspezifische Rückenschmerzen mit dem Bindegewebe in Verbindung gebracht. Sogenannte Faszien können der Auslöser sein. Doch was bedeutet das für dich und wie kannst du diese Beschwerden vorbeugen?

Stefan

Mehr Energie im Alltag – gestärkt ins neue Jahr mit praktischen Ernährungstipps

January 27, 2023

minutes

Mehr Energie im Alltag – gestärkt ins neue Jahr mit praktischen Ernährungstipps

Exercise & Wellbeing

In der düsteren und kalten Jahreszeit mangelt es vielen von uns an Energie. Mit diesen praktischen Ernährungstipps findest du mehr Energie im Alltag!

Personal Development - Dancing with the Unknown

Christof Zellweger

January 25, 2023

minutes

Personal Development - Dancing with the Unknown

Mental Health

Personal development is an essential part of a person’s success and happiness. It is a lifelong process.

Wertschätzung am Arbeitsplatz - Mehr als Lob und Anerkennung

December 9, 2022

minutes

Wertschätzung am Arbeitsplatz - Mehr als Lob und Anerkennung

Mental Health

Wertschätzung ist eine Goldgrube für die Zusammenarbeit im Team und eine der wichtigsten Ressourcen zur Stärkung unserer Gesundheit.

How to ensure a healthy eating work week

November 4, 2022

minutes

How to ensure a healthy eating work week

Exercise & Wellbeing

Often work related stress can lead us into autopilot mode where we lose the sense of mindful eating and often eating less healthy foods as a coping strategy. Healthy eating at the workplace can be our first step to helping ourselves.

Resilience – Finding and building upon your internal strengths

October 14, 2022

minutes

Resilience – Finding and building upon your internal strengths

Mental Health

The emotional and mental wellbeing conversation is one that matters now more than ever, and resilience lies at the center of that conversation. Rather than box ticking exercises, I believe that true resilience is born out of self-understanding.

Stefan

October 3, 2022

minutes

Rückenschmerzen im Alltag

Exercise & Wellbeing

In der Schweiz leiden achtzig Prozent der Menschen einmal pro Jahr bis mehrmals wöchentlich unter Rückenschmerzen. In den meisten Fällen (85%) sind diese Rückenbeschwerden medizinisch gesprochen „unspezifisch“

6 Tipps, damit dein BGM Budget genehmigt wird

Michi

September 22, 2022

minutes

6 Tipps, damit dein BGM Budget genehmigt wird

HR Knowledge

In diesem Paper geben wir dir Ideen und Anregungen mit welchen Argumenten du am besten aufzeigen kannst, weshalb dein BGM Budget genehmigt werden sollte.

Kohlenhydrate - was du über sie wissen solltest

Nilan Fernando

September 15, 2022

minutes

Kohlenhydrate - was du über sie wissen solltest

Exercise & Wellbeing

Kohlenhydrate sind für unseren Körper DER Energielieferant schlechthin. Während der Grossteil unseres Körpers in vielen Situationen auf Fett als Energielieferant zurückgreifen kann, bevorzugen unser Gehirn und die roten Blutkörperchen Glukose als Energiequelle.