Mehr Energie im Alltag – gestärkt ins neue Jahr mit praktischen Ernährungstipps

In der düsteren und kalten Jahreszeit mangelt es vielen von uns an Energie. Mit diesen praktischen Ernährungstipps findest du mehr Energie im Alltag!

How to ensure a healthy eating work week

Often work related stress can lead us into autopilot mode where we lose the sense of mindful eating and often eating less healthy foods as a coping strategy. Healthy eating at the workplace can be our first step to helping ourselves.

Rückenschmerzen im Alltag

In der Schweiz leiden achtzig Prozent der Menschen einmal pro Jahr bis mehrmals wöchentlich unter Rückenschmerzen. In den meisten Fällen (85%) sind diese Rückenbeschwerden medizinisch gesprochen „unspezifisch“

Kohlenhydrate - was du über sie wissen solltest

Kohlenhydrate sind für unseren Körper DER Energielieferant schlechthin. Während der Grossteil unseres Körpers in vielen Situationen auf Fett als Energielieferant zurückgreifen kann, bevorzugen unser Gehirn und die roten Blutkörperchen Glukose als Energiequelle.

Individueller Trainingsplan

Wir müssen individuelle Faktoren beachten und auf unseren Körper hören. Denn unser Trainingsplan muss in unseren Alltag passen. Wie wir schlafen, Stress bei der Arbeit, unsere Ernährung, Hobbys, Bewegung bei der Arbeit und vieles mehr sind Faktoren, welche unser Trainingserfolg beeinflusst.

Aktive Pausen - Bewegung am Arbeitsplatz

Keine Zeit? Probiere eine aktive Pause! Perfekt, um zwischen zwei Meetings etwas Bewegung einzubauen.

Not all organic products are the same!

Organic products are becoming more and more popular on the shelves. But which are organic labels are good and which not?

Veganuary - a project of VIABZ, Hiltl and betteryou

Studies show that a vegan diet reduces the risk of chronic diseases and promotes weightloss. In general, people who eat a vegan diet seem to lead a healthier and more active lifestyle. A healthy and active lifestyle? That's exactly what VIABZ is all about! That's why we started our own Veganuary project together with Hiltl and betteryou.