Kohlenhydrate - was du über sie wissen solltest

Kohlenhydrate sind für unseren Körper DER Energielieferant schlechthin. Während der Grossteil unseres Körpers in vielen Situationen auf Fett als Energielieferant zurückgreifen kann, bevorzugen unser Gehirn und die roten Blutkörperchen Glukose als Energiequelle.

Individueller Trainingsplan

Wir müssen individuelle Faktoren beachten und auf unseren Körper hören. Denn unser Trainingsplan muss in unseren Alltag passen. Wie wir schlafen, Stress bei der Arbeit, unsere Ernährung, Hobbys, Bewegung bei der Arbeit und vieles mehr sind Faktoren, welche unser Trainingserfolg beeinflusst.

Aktive Pausen - Bewegung am Arbeitsplatz

Keine Zeit? Probiere eine aktive Pause! Perfekt, um zwischen zwei Meetings etwas Bewegung einzubauen.

Not all organic products are the same!

Organic products are becoming more and more popular on the shelves. But which are organic labels are good and which not?

Veganuary - a project of VIABZ, Hiltl and betteryou

Studies show that a vegan diet reduces the risk of chronic diseases and promotes weightloss. In general, people who eat a vegan diet seem to lead a healthier and more active lifestyle. A healthy and active lifestyle? That's exactly what VIABZ is all about! That's why we started our own Veganuary project together with Hiltl and betteryou.

No more excuses! Tips and tricks from a running pro

You've been thinking about runnig but haven't overcome your own hurdles yet? Get valuable tips from a top Swiss triathlete!

Sleepless nights? Improve your sleep quality with these tips

You lay in your bed and ask yourself "why cant I sleep"? Pay attention to these things to sleep better again!

5 tips to create your own personal sports routine

Have you lost your sport routine after the summer and don't know how to start again? We have 5 tips on how you can bring sport into your daily routine.